La Vitamina D por y para que

La Vitamina D

¿por y para que?

La carencia de vitamina D, un elemento imprescindible para absorber el calcio necesario para la formación normal de los huesos. De ahí que los que padecen heliofobia suela ir asociada a osteopenia, es decir, una disminución de la densidad ósea que aumenta el riesgo de sufrir fracturas. Además, estudios recientes han demostrado que esta vitamina es imprescindible para el correcto funcionamiento de la mayoría de los tejidos, sobre todo los vasos sanguíneos y el sistema inmunitario. Por otra parte, las personas con déficit de vitamina D también tienen más predisposición a padecer cáncer de colon, mama y próstata.

Según los expertos, de 10 a 15 minutos de exposición al sol tres veces a la semana son suficientes para producir los requerimientos corporales de esta vitamina. Eso sí, es necesario que durante ese tiempo el sol ilumine al menos la piel de la cara, los brazos, la espalda o las piernas sin usar protector solar.

La heliofobia es el miedo irracional a la exposición al sol.

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