Bajar 5 kilos en 3 días

bajar kilos Cuando queremos adelgazar rápidamente intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso dietas para adelgazar que ponen en riesgo nuestra salud.

Lo importante de una dieta es que la sigas al pie de la letra y no padezcas de hambre al hacerla.

Un estudio realizado por Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science afirma que una dieta balanceada también beneficia a problemas coronarios.

Por eso te presentamos una dieta para Bajar 5 kilos en 3 días ¡Es muy efectiva!.

Es una dieta para emergencias, no para seguirla todos los días.

Primer día

Desayuno

Té negro o café (sin azúcar)
½ naranja
1 rebanada de pan tostado integral con queso panela o fresco

Comida

100g de carne magra
1 taza de judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla
A media tarde
Una manzana entera y un té

Cena

½ lata de atún en agua
1 tostada de nopal
Té de tu elección, se recomienda sin cafeína para dormir bien

Segundo día

Desayuno

1 huevo al gusto con poco aceite
1 rebanada de pan tostado integral
½ plátano
Café negro o té

Comida

1 filete de ternera a la plancha
1 taza de brócoli
½ taza de zanahorias
½ de helado de vainilla
A media tarde un plátano y un té

Cena

1 taza de queso fresco
6 galletas saladas

Tercer día

Desayuno

1 manzana
30 gramos de queso cottage
3 galletas de nopal sin sal
Té negro o café

Comida

1 lata de atún en agua
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
½ taza de helado de vainilla
A media tarde una manzana y un té

Cena

1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral

NOTA: El helado de vainilla tiene una preparación especial. Se hace con 4 claras batidas y se le espolvorea vainilla. Al meterlo a una nevera le da un aspecto de helado el cual podrás disfrutar si culpa ya que está hecho a base de proteína y bajo en grasa.

Con esta dieta para adelgazar bajarás 5 kilos en 3 días, es una dieta para emergencias, no para seguirla todos los días.

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