Lo mejor de la vida sabes compartir con el mundo

Sabemos que la mejor amistad y relación personal es lo que compartimos con la sociedad, demostrando como sabes compartir con el mundo

Qué alimentos debes incluir en tu dieta cuando estás en el trabajo

Businesswoman eating burger at desk

Empresaria que come la hamburguesa en el escritorio

Sabemos que hoy en día poca atención se le presta a fomentar opciones saludables de alimentación en los lugares de trabajo. Suele ocurrir que esas “comilonas” en la oficina no son más que pizzas, frituras, refrescos, etc.

Eventualmente estas libertades no constituyen un daño significativo, pero el problema llega cuando estas libertades se convierten en un hábito constante.

Las estadísticas no son buenas: las personas que sufren de sobrepeso ganan aproximadamente 18% menos, faltan más a sus trabajos, son menos productivos y gastan 25% más en su salud. ver más

Bajar 5 kilos en 3 días

bajar kilos Cuando queremos adelgazar rápidamente intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso dietas para adelgazar que ponen en riesgo nuestra salud.

Lo importante de una dieta es que la sigas al pie de la letra y no padezcas de hambre al hacerla.

Un estudio realizado por Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science afirma que una dieta balanceada también beneficia a problemas coronarios.

Por eso te presentamos una dieta para Bajar 5 kilos en 3 días ¡Es muy efectiva!. ver más

Beber dos litros de agua al día

beber agua para hidratarLa recomendación de beber dos litros de agua al día carece de base científica: entre la población general no existe un déficit de hidratación que justifique este consejo.

La pica en Flandes de la costumbre de asegurar que hay que beber un cierto volumen de líquidos al día (no solo de agua) sin hacer mención alguna sobre las razones del consejo. Pero sí hay una cosa en la que tienen razón: es importante tener presente que los líquidos que consumimos no vienen solo en este formato. Una persona que tome en una comida gazpacho o sopa fría, ensalada y fruta típica de verano como sandía o melón no tendrá la misma necesidad de beber agua que alguien que se coma una paella. El clásico “comer agua” también cuenta.

También existe la posibilidad de que el consejo de los famosos ocho vasos de agua, dos litros de agua o algo que se le parezca, derive de la interpretación sesgada que en 1945 se hizo de las recomendaciones halladas en la Food and Nutrition Board of the National Research Council (Junta del Consejo Nacional de Investigación de Alimentación y Nutrición) en las que se podía leer el texto siguiente: ver más

Verdades y Mentiras de Consumir Plátano

Plátano-verdades y mentirasEl plátano arrastra una mala fama sin sustento debido a falsas creencias sin sustento, pese a ser una de las frutas más consumidas y llena de propiedades beneficiosas. hablamos de las verdades y mentiras de consumir plátano.

Es una fruta de gran valor nutritivo. Aporta interesantes cantidades de hidratos de carbono, magnesio y potasio, de ahí que sea tan apreciado por los deportistas. Sin embargo, en el momento de hacer dieta para controlar el peso corporal, es uno de los primeros alimentos que desaparecen de la cocina. El plátano arrastra la mala fama de ser una fruta hipercalórica y pesada, que engorda. Pero, ¿es así? Desde Eroski Consumer desmontan estas creencias y reseñan algunas de las propiedades nutricionales más interesantes del Plátanover más